nie jedzenie

kreatyna jest dobrym rozwiazaniem jesli zalezy Ci na sile, ma na nią dosc istotny wplyw. co do masy - to kreatyna masuy nie daje. mase daje jedzenie. odpowiednia dieta to klucz do sukcesu

dodatkowo twierdził że się troche odtłuścił. ze swoich doswiadczen pamietam ze HMB pozwalalo mi na jedzenie wiekszej ilosci pokarmu (w tym po czesci smieci :D) i nie zatluszczanie sie to juz spory plus jak dla mnie :D

j/w:) ja mam zajecia czasem od 8 do 19 i od 19 do 7 rano praca i nie ma problemow z jedzeniem:) kwestia tylko logistyki, fakt mam duzy plus w postaci wlasnego samochodu, obecnie jest juz dosc chlodno i jedzenie sobie w bagazniku moze lezec grzecznie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-22 22:21:24

Witam Jeśli decyzja już zapadła to faktycznie dobrym wyborem będzie zwykły mono. Dodatkowo możesz postawić na zestaw antykataboliczny : bcaa, glutamina itd. Jeśli twoje jedzenie nie jest zbyt obfite w substancje energetyczne to warto również będzie zaopatrzyć się w gainera.

gainer jest to jedzenie w proszku :P czyli banan jajko i cos tam ale w proszku :P obw bicepsa raczej sie nie zwieksza jak bys stosował dietke to tak :P

gainer jest to jedzenie w proszku :P czyli banan jajko i cos tam chyba nie bardzo...

Nie bardzo mi idzie bieganie na czczo jak i jedzenie śniadań jeszcze rano :D Próbuj to zmienić ale na razie daleka droga : )

możesz pryjmować, tyle że wywalisz kasę w błoto bo nic Ci to nie da. Gainer to jedzenie w proszku.

Właśnie nie :-( czy to może być naprawdę zbędny kilogram? Czy raz na tydzień stosowanie cheat day zaleje mnie? Ćwiczę zwykle 6,7 razy ok 60-120 min i rower 60-120 min i jedzenie na tygodniu 2000 kcal?

widać że jesteś nowy po to regulamin ,ankieta, wyszukiwarka dział odżywianie - bez jedzenie nie ma sensu kupienia kilogramów odżywek

[...] i na pewno potrafi przyjąć większe ilości białka niż 30-40 gram. A co do przyswajalności aminków, to wydaje mi się że jest na podobnym poziomie jak białko. Aminki nie ulegają trawieniu, ale należy pamiętać że białko zanim zostanie wchłaniane przez kosmki jelitowe to zdąży być już przetrawione do postaci aminokwasów. Szczególnie to [...]

j/w jedzenie "dużo" to nie wszystko, jeśc nalezy odpowiedniej jakości pokarmy gainera możesz kupić, ale warto zacząc od jadłospisu

Po pierwsze wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij na początek z 200-300kcal. Białko podczas redukcji jak najwyżej trzymaj (min. 1,6g/kg masy ciała) Godziny staraj się utrzymać stałe, ale lekkie wahania ich nie będą negatywnie wpływać. Zalecane jedzenie: warzywa, brązowy ryż, płatki owsiane, pierś, jajka, biały ser, ryby. Staraj się unikać [...]

nie zalezy mi zeby przytyc ale zeby nabrac masy mięśniowej cuda na kiju... ja jestem też w klasie maturlanej. ćwicze 4x w tygodniu,codziennie robie sobie sam jedzenie. Jem 6 razy dziennie. Dla chcącego nic trudnego.

takie jedzenie to nie można nazwac odzywianiem

szejki nie wchodza w gre. Naucz sie troche o zdrowym odzywianiu :C Szejk- jedzenie w proszku. Lubisz takie ? Czy wolisz pozywna miche ? Jak chesz to pij szejki,bedziesz wielki !

Jedzenie i regeneracja adekwatne do wysiłku i nie ma szans się przetrenowac.

e tam ja mnie bierze ochota o 1 w ncoy ochota na jedzenie:P to trzeba zwalczyc a nie o 21:00 pozdrawiam

moim zdaniem cos skorzystasz , ale nie Ciesz sie za bardzo niewiele jeden rok to troche malo , zalezy jeszcze od tego jak twoj kolega przykladal sie do treningow (chodzi mi glownie o umiejetnosci techniczne) i jak umie to wiedze przekazac , pozdro osobiscie polecam klub jednak z braku laku mozecie cos dzialac lepsze to niz siedzenie przed pc i [...]

3 posilek moze zostac, reszta do całkowitej zmiany, bo chyba nic nie cztytales na forum wywalasz z diety przetworzone jedzenie - kukurydziane, słodkie jogurty, maslanki, parówki i inne podobne wynalazki czytaj, czytaj, czytaj podwieszone tematy